Ne sviđa vam se klasičan izgled korzeta s čeličnim kostima? Nije slučajno što žene nose (i ponosno pokazuju) ove komade odjeće za oblikovanje siluete već stotinama godina. Danas možete koristiti visokokvalitetan korzet kako biste postigli seksi vintage izgled kao vanjski odjevni predmet ili ga integrirali u redoviti program treninga, noseći ga preko ili ispod odjeće.
Dobivamo mnogo pitanja o waist trainingu, steznicima za vježbanje i korzetima. Ovaj vodič osmišljen je kako bi vam pružio cjelovit pregled korištenja korzeta u sklopu programa waist traininga, kao i prednosti samog treninga uz korzet.
Što je trening uz korzet?
Trening uz korzet oblik je waist traininga, a oba se pojma često koriste kao sinonimi. Možda ste čuli za waist training, koji je postao popularan zahvaljujući slavnim osobama poput Kardashianki. Cilj je upravo onaj koji pretpostavljate: „trenirati” i suziti svoj struk.
Trend o kojem Kardashianke vole govoriti na Instagramu obično se odnosi na steznike za vježbanje od lateksa. Za razliku od njih, trening uz korzet, poznat i kao „corseting”, često se prakticira s korzetom s čeličnim kostima, a ne sa steznikom. Iako je proces u osnovi isti, mnoge žene preferiraju prednosti korzeta.
Pročitajte i:
Povijest korzeta
Razlike između korzeta i steznika za vježbanje
Iako je krajnji cilj gotovo isti (vidljivo sužavanje trbuha), postoji nekoliko ključnih razlika između steznika za vježbanje od lateksa i korzeta s čeličnim kostima:
Konstrukcija
Kao što samo ime govori, korzet s čeličnim kostima ojačan je laganom, ali čvrstom strukturom. Upravo ona osigurava kompresiju i potporu trbuhu. Korzet se zateže pomoću vezanja smještenog na leđima. Ostatak materijala obično je mekan i gladak: izvana se često koristi saten ili poliester sa satenskim efektom, a podstava je uglavnom od pamuka.
Steznici za vježbanje najčešće su izrađeni od lateksa, koji pruža kompresiju potrebnu za učinkovit waist training. Najrašireniji stil koristi kopčanje kukicama na prednjoj strani.
Izdržljivost
Budući da je izrađen od čelika, korzet s metalnim kostima dizajniran je da dugo traje. Kompresija odjevnog predmeta obično se ne smanjuje s vremenom. Kako se zateže vezanjem, korzet se može značajno prilagoditi. Potencijalno možete izgubiti nekoliko centimetara u opsegu struka dok i dalje nosite isti korzet, jednostavno ga jače zategnuvši vezanjem.
U usporedbi s tim, korzet od lateksa, iako vrlo otporan, s vremenom će izgubiti dio svoje elastičnosti i snage kompresije nakon nekoliko mjeseci svakodnevne upotrebe. Ne zaboravite da korzeti od lateksa često imaju dva ili tri reda kukica za kopčanje, što vam omogućuje zatezanje odjevnog predmeta kako se vaš struk smanjuje. No, ako ste prirodno izgubili nekoliko centimetara u opsegu struka, vjerojatno će biti potrebno
Kako to funkcionira?
Osim što oblikuje vašu siluetu dok ga nosite, čvrsta kompresija korzeta potiče znojenje i termičku aktivnost vašeg tijela.
Uvjerili ste me. Kako odabrati korzet?
Evo što trebate uzeti u obzir prilikom kupnje:
Veličina
Kod korzeta veličina na početku može djelovati pomalo komplicirano, ali lako se razumije kada znate kako se izmjeriti. Prije svega, morate precizno izmjeriti svoj opseg struka. Pomoću krojačkog metra, držeći ga vodoravno, izmjerite najuži dio struka. On se nalazi oko 5 cm iznad pupka, tamo gdje se vaš struk prirodno savija kada se nagnete u stranu. Provjerite da metar nije previše stegnut; trebali biste moći provući prst ispod njega.
Nakon što odredite opseg struka, oduzmite 10 do 15 cm kako biste dobili paran broj (ako vaš struk iznosi 30-30 cm, potrebna vam je veličina 26). Ako se dvoumite između dvije veličine, uzmite veću, nikada manju.
Ovisno o dužini vašeg torza, možete razmotriti i različite dužine korzeta. Neki su dizajnirani za niže žene, dok drugi nude veću pokrivenost. Ako imate kratak torzo (i vjerojatno ste općenito niži), možete odabrati model poput underbust korzeta Brocade Design marke Bonitaz. Koristite ovaj vodič za veličine kako biste saznali dužinu svog torza.
Stil
Ovdje postaje zabavno. Imajte na umu da vam je za učinkovit trening uz korzet potreban underbust stil. Birajte prema varijacijama boja, materijala i uzoraka. Neki korzeti služe kao vanjski odjevni predmet. Kroj nekih korzeta blago varira; oni s naglašenijim oblikom mogu pružiti bolju potporu grudima.
Na istu temu: 5 savjeta za kupce koji kupuju korzet prvi put
Što učiniti kada moj korzet stigne?
Nema ničeg ljepšeg od potpuno novog korzeta, smotanog i lijepog u svom pakiranju. Pažljivo ga odmotajte tako da vezice budu okrenute prema gore.
Prije svega, isprobajte ga i provjerite pristaje li vam dobro. Preporučujemo da koristite ogledalo ili zamolite prijateljicu da vam pomogne.
-Otpustite vezanje popuštanjem X-eva od sredine prema van.
-Obucite ga bez zatezanja i zakopčajte kopče na prednjoj strani; kopčanje se mora nalaziti na vašoj desnoj strani.
-Nikada ne povlačite kukice; ako je preusko, još malo otpustite vezanje.
-Kada je korzet na mjestu, možete početi zatezati leđa. Povlačite vezanje počevši od vrha prema sredini, zatežući petlje kako idete.
.
To je kao vezanje vezica na cipelama, ali s gornjim i donjim dijelom. Petlje za zatezanje trebaju se nalaziti u razini vašeg prirodnog struka.
Tijekom faze prilagodbe, dobro zategnite vezanje, ali bez postizanja snažne kompresije. Kada je pravilno namješten, zavežite vezice u sredini.
Trebalo bi biti sasvim očito pristaje li vam korzet ili ne. Kada je ovako lagano zategnut, trebao bi udobno stajati na vašem struku, bez stezanja ili ometanja. Trebao bi stvoriti laskavu siluetu kada se pogledate u ogledalo.
Ali ovaj je dio važan:
Nakon što ste utvrdili da vam korzet odgovara, morate ga „razraditi” tjedan ili dva prije nego što ga zategnete do maksimuma. Nosite ga bez zatezanja oko sat vremena dnevno. To će pomoći korzetu da se prilagodi jedinstvenom obliku vašeg tijela i spriječit će oštećenje kopči.
Kako započeti trening uz korzet
Nakon što ste razradili korzet, možete odmah započeti trening. Preporučujemo da svakodnevno postupno povećavate vrijeme nošenja.
Imajte na umu da vezanje može biti vrlo čvrsto. U početku biste mogli biti iznenađeni koliko se osjećate stegnuto, ali vaše će se tijelo brzo naviknuti ako se pridržavate svog programa.
Može biti korisno svaki tjedan pregledati svoj program nošenja korzeta. Počnite s nošenjem korzeta sat ili dva, a zatim postupno dodajte malo više vremena svakog dana. Može biti korisno podijeliti nošenje u dvije sesije; na primjer, nosite svoj korzet četiri sata dnevno u dvije sesije. Ako želite, povremeno uzmite dan odmora.
Evo primjera programa treninga uz korzet. Vaš je cilj da na kraju tjedna nosite korzet predviđeni broj sati.
1. tjedan: 3 do 4 sata
2. tjedan: 5 do 6 sati
3. tjedan: 7 do 8 sati
4. tjedan: Jednom kada se naviknete na svakodnevno nošenje, preporučujemo da nastavite nositi korzet 8 do 12 sati dnevno za najbolje rezultate.
Česta pitanja
Nakon koliko ću vremena vidjeti rezultate?
Često nam postavljaju ovo pitanje. Ako govorite o dugoročnim rezultatima, to ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući građu tijela, način života i vašu volju da nosite korzet uz zdravu prehranu i tjelovježbu.
Ipak, možemo reći da ćete vidjeti trenutnu razliku kada nosite korzet. Jedna od prednosti čelične konstrukcije je ta što može trenutno značajno komprimirati vaš struk, u stvarnosti za nekoliko centimetara. Iako za najbolje rezultate preporučujemo prilagođenu prehranu, vjerujemo da ćete biti oduševljeni svojim izgledom čim ga obučete!”
Kako trebam održavati svoj korzet?
Drago nam je što pitate, jer su korzeti dizajnirani da traju dugo kada se pravilno održavaju! Za početak, ako želite nositi korzet svaki dan, toplo preporučujemo da ih izmjenjujete barem dva u svojoj garderobi kako biste im dali vremena za odmor. Prozračite ih nakon svakog nošenja stavljajući podstavu na vješalicu ili stolicu. Također ih možete očistiti po potrebi blagim sredstvom, a zatim ostaviti da se osuše. Što god radili, ne stavljajte ih u perilicu rublja! Ako je potrebno, koristite kemijsko čišćenje.
Kada oblačite i skidate korzet, provjerite je li potpuno otpušten kako ne biste oštetili prednje kopčanje. Također možete nositi laganu potkošulju ili drugi odjevni predmet ispod korzeta kako biste ga zaštitili od masnoća s kože i losiona koje nanosite.
Odnosi se na: How-to-take-care-of-your-slimming-underwear-and-your-corsets
Još savjeta o korzetima?
Posebno je važno ojačati mišiće svog tijela.
Imajte na umu da većina korzeta nije dizajnirana za sport (radije isprobajte remen za vježbanje struka, obično namijenjen poticanju topline i povećanju znojenja tijekom napora, kako biste optimizirali svoje treninge). Pobrinite se da pijete dovoljno vode jer ćete se više znojiti u području trbuha i hranite se uravnoteženo izbjegavajući prerađenu hranu.
Nadamo se da vam je ovaj vodič pomogao da započnete svoje putovanje u svijet korzeta! Ako imate dodatnih pitanja, slobodno kontaktirajte našu korisničku službu.
