Jedan od izazova redovitog waist traininga je pronaći vremena za nošenje korzeta 8 do 10 sati dnevno. Iako su neki ljudi u mogućnosti nositi svoj korzet ili steznik tijekom dana, drugima to može biti teško (na primjer ljeti, kada nosite određene krojeve ili materijale koji ne odgovaraju većini steznika za vježbanje).
Ako je to vaš slučaj, možda imate drugo rješenje.
Predani korisnici znaju da je jedan od načina kako postići više sati nošenja spavanje s ovim dodatkom. Možda se pitate je li moguće spavati s takvom opremom? Odgovor je “da” i postoji nekoliko razloga zašto biste to možda željeli isprobati:
- Waist training shvaćate vrlo ozbiljno i želite ga nositi što je češće moguće.
Iako ne preporučujemo 24-satni program nošenja, noći mogu biti praktična prilika za skupljanje dodatnih sati. - Tijekom dana ne možete nositi korzet onoliko često koliko biste željeli. To može biti zbog raznih razloga, poput vašeg zanimanja, potrebnog stila odijevanja ili čak osobnih preferencija. Opet, noć je idealno vrijeme za postizanje preporučenih 8 do 10 sati nošenja dnevno.
- Već ste postigli svoje ciljeve waist traininga i želite održati svoj opseg struka bez potrebe za nošenjem korzeta tijekom dana.
Koji god bio razlog, sasvim je moguće nastaviti s waist trainingom dok spavate. Međutim, ako želite pokušati, imajte na umu da iskustvo može znatno varirati ovisno o vašem položaju spavanja i vrsti steznika koji odlučite nositi.
Evo nekoliko savjeta o tome što možete očekivati kada spavate sa steznikom za struk i kako postići najbolje rezultate.
Svaki spavač ima svoje iskustvo
Kako spavate? Puno se okrećete ili većinu vremena mirujete? Imate li čvrst san ili se budite na najmanji zvuk ili smetnju? Je li vaš madrac tvrd ili mekan? Imate li mekani, ravni ili običan jastuk? Spavate li na leđima, boku ili trbuhu?
Sva ta pitanja mogu utjecati na vaše iskustvo spavanja u korzetu. Možda nećete znati svoje specifične poteškoće dok ne isprobate, ali evo kako ti različiti čimbenici mogu utjecati na nošenje korzeta tijekom noći.
Meka ili tvrda površina za spavanje
Vrsta madraca i jastuka koje posjedujete može znatno utjecati na način na koji spavate. Iako je izbor tvrdoće madraca uglavnom stvar osobnih preferencija, imajte na umu da ćete se, kada vam je torzo stegnut korzetom, osjećati kruto i uspravno. Možda ćete morati prilagoditi broj jastuka kako biste se osjećali ugodnije. Otkrijte različite položaje spavanja i kako na njih može utjecati nošenje korzeta.
Spavanje na leđima
Ako ste navikli spavati na leđima, vaši bokovi i zdjelica mogu utonuti kada nosite steznik, osobito ako vaš madrac nije jako čvrst ili ako se udubljuje u sredini. Koristite male jastuke ili smotane ručnike ispod donjeg dijela leđa i koljena.
Spavanje na boku
Ovaj položaj može biti pomalo neugodan kada nosite korzet jer ćete se morati truditi održati ravnotežu zbog krutosti torza. Možda ćete morati naprezati duboke mišiće kako biste održali tu ravnotežu, što može postati neugodno i spriječiti vas da se dovoljno naspavate. Također se može stvoriti veliki razmak između korzeta i madraca. Ovisno o krutosti korzeta, vaši bokovi bi se mogli pomaknuti na način koji ometa dobar san.
Još jednom, rješenje je koristiti jastuk kako biste ublažili pritisak krutih oblika vašeg torza. Za osobe koje spavaju na boku, poslužit će mali jastuk ili smotani ručnik. Možda će vam biti ugodnije ako stavite jastuk iza leđa kako se ne biste okretali. Možda će vam se svidjeti i jastuk za cijelo tijelo koji možete koristiti u različitim položajima za potporu bokova i leđa.
Spavanje na trbuhu
Ako imate naviku spavati na trbuhu, s glavom okrenutom na stranu, postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kako bi vaša noć u korzetu bila udobnija. Prije svega, vjerojatno će vam biti ugodnije u lateks korzetu nego u čeličnom korzetu s prednjim kopčanjem. Kako biste izbjegli nelagodu, vjerojatno ćete radije spavati bez jastuka. Ako trebate mekšu površinu za odmor glave, isprobajte madrac s podstavljenim nadmadracem.
Ostali potencijalni problemi
Budući da steznik za struk nudi jedinstveno iskustvo spavanja, nije rijetkost susresti se sa sljedećim problemima:
Želučani refluks
Podrazumijeva se da zbog kompresije struka i ležećeg položaja želučana kiselina može dospjeti u jednjak. Postoji nekoliko načina kako to izbjeći. Prvo, nemojte jesti ništa prije spavanja; posebno izbjegavajte kiselu i slatku hranu. Posljednji obrok ili međuobrok u danu trebali biste završiti najmanje dva do tri sata prije odlaska na spavanje. Zatim, pokušajte podignuti torzo kako biste iskoristili gravitaciju u svoju korist i smanjili žgaravicu. Možete koristiti dodatne jastuke ili nagnutu podlogu, postavljenu na ili čak ispod madraca.
Noćna nadutost
Jeste li primijetili da vam je trbuh noću malo veći?
Kako biste uklonili nelagodu uzrokovanu tom blagom natečenošću, morat ćete ili otpustiti korzet ili nositi onaj koji je već malo mekši.
Ako imate lateks korzet s nekoliko redova kopčanja, samo ga zakopčajte na najlabaviji red. Ako imate korzet na vezanje, nemojte previše zatezati vezice. Općenito, ako posjedujete stari steznik koji više ne koristite tako često, to može biti idealno rješenje za noć.
Trošenje
Neke korisnice noćnih korzeta primjećuju da se njihov dodatak brže troši. To se može objasniti iz nekoliko razloga. Prvo, trenje zbog pokreta tijekom spavanja može biti pojačano. Drugo, vaš korzet može doći u kontakt s većom količinom masnoće i znoja nakupljenog na plahtama, što može promijeniti boju vanjske tkanine (što može, ali i ne mora biti problem, ovisno o tome kako ga volite nositi). Treće, korzeti su dizajnirani da drže tijelo u neutralnom uspravnom položaju, a ne u ležećem. Spavanje u korzetu može stvoriti neujednačen pritisak na različite panele korzeta.
To nije ozbiljan problem ako jedan od svojih korzeta rezervirate isključivo za spavanje.
To je još jedan razlog da svoj stariji, mekši korzet ili stari steznik čuvate za noć.
Najbolji korzeti za struk za noć
Općenito govoreći, korzeti nisu uvijek dizajnirani za nošenje noću. Stoga ćete morati pronaći stil koji odgovara vašim navikama i okruženju za spavanje. Morat ćete pronaći model koji se prilagođava vašim navikama i noćnom okruženju. No, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu kako biste odredili što vam najbolje odgovara.
Starija, šira i već nošena odjeća vjerojatno će biti udobnija iz mnogih gore navedenih razloga.
Ako nemate stari komad odjeće za waist training koji možete ponovno koristiti, možda ćete preferirati opciju bez patentnog zatvarača.
Korištenje čeličnog korzeta s podstavom ima prednosti i nedostatke.
S jedne strane, ovisno o tome kako spavate, možda ćete smatrati da je korzet previše krut ili da su kosti sprijeda neudobne. S druge strane,
lakše je podesiti zatezanje točno onako kako želite.
Jeste li već pokušali spavati s korzetom za struk ili biste se sada usudili pokušati kada znate da je to moguće? Podijelite svoje dojmove s nama!
