Jedna od nuspojava nošenja kompresijske odjeće, poput korzeta ili steznika, ili čak bodija ili kompresijskih hlačica, jest osjećaj da ne možete puno pojesti. Dakle, je li moguće jesti dok nosite waist trainer?
Odgovor je… ovisi. Ovisi o vašim prehrambenim navikama i ciljevima koje si postavljate kada nosite svoj dodatak.
Evo nekoliko općih savjeta o prehrani uz steznik:
Što god odlučili u vezi sa svojim prehrambenim navikama dok nosite kompresijsku odjeću, pobrinite se da stavite potrebe svog tijela na prvo mjesto.
Rezervirajte ga za male obroke i međuobroke.
Ako želite jesti manje porcije tijekom dana, nošenje steznika vam u tome može pomoći. Za mnoge je to optimalan način za smanjenje veličine porcija i unosa kalorija. Ali oprez: svaki obrok i svaki međuobrok moraju se sastojati od hranjivih namirnica kako biste maksimalno iskoristili te male porcije. Također, pobrinite se da pijete dovoljno vode.
Rezervirajte ga za program waist treninga.
Ako nosite korzet u sklopu programa waist treninga, trebali biste ga svakako zadržati što je duže moguće. Međutim, kao što je gore spomenuto, pazite da maksimizirate unos tih malih obroka i međuobroka te ostanite dobro hidrirani.
Skinite ga ako je potrebno.
Ako posjedujete korzet na vezanje ili podesivi steznik, možete ga malo otpustiti ako osjetite nelagodu tijekom obroka. Na taj način uživate u kompresiji bez osjećaja da se više ne možete kretati. Zategnite ga sat ili dva kasnije.
Skinite ga ako želite.
Ako ne slijedite intenzivan waist trening i/ili osjećate značajnu nelagodu, skinite svoju kompresijsku odjeću. To može biti teško izvedivo ovisno o vrsti odjeće koju koristite i mjestu gdje se nalazite, stoga planirajte unaprijed.
Ne zaboravite da nošenje kompresijske odjeće nikada ne bi trebalo biti neugodno ili bolno. Odaberite odjeću prilagođenu vašoj građi i odjevnim kombinacijama uz koje je planirate nositi.
