Kada nabavite korzet za waist training, vjerojatno imate nekoliko nedoumica oko njegova pristajanja i brzine kojom ćete postići rezultate. Ono o čemu možda ne razmišljate prije nego što ga isprobate jest možete li jesti dok ga nosite. Uostalom, nije kao da stavljate aparatić za zube.
Stoga je sasvim legitimno zapitati se može li to utjecati na vašu sposobnost da uživate u dobrom obroku. Može li se jesti kada je korzet čvrsto stegnut? Trebate li uopće pokušavati? Ili se morate mučiti skidajući ga svaki put kada poželite popiti latte ili ručati?
Jesti ili ne jesti, pitanje je sad
Dobro, razjasnimo stvari odmah na početku. DA, naravno da možete jesti sa svojim korzetom. Ako ste ga vezali toliko čvrsto da ne možete progutati ni zalogaj, draga moja, krajnje je vrijeme da malo popustite to vezanje.
Ipak, moguće je da nećete moći pojesti istu količinu hrane u jednom obroku kao kada ne nosite korzet. Kroz iskustvo ćete naučiti jesti polako i slušati signale svog tijela, što će vam pomoći da se pravilno hranite u svim okolnostima, sa ili bez korzeta.
Ako ste gladni tijekom dana, možda ćete se morati odlučiti za manje, ali češće obroke. Također možete razmisliti o prilagodbi prehrane kako biste izbjegli prazne kalorije, pazeći da unesete dovoljno kvalitetnih nutrijenata za pravi osjećaj sitosti nakon svakog obroka.
Također morate paziti što jedete. Ako se na jelovniku nalazi burrito od graha ili sirovo povrće iz porodice krstašica — znate, namirnice koje često uzrokuju plinove i nadutost — možda ćete radije malo popustiti vezanje kako biste se osjećali ugodnije. Navikavanje na novu rutinu prehrane uz korzet zahtijeva vrijeme prilagodbe, ali nema razloga da potpuno prestanete jesti ili skidate korzet pri svakom obroku.
Postavljanje ciljeva
Kada započinjete s waist trainingom, vjerojatno imate cilj na umu, poput smanjenja opsega struka za 2, 4 ili 6 inča, na primjer.
Režim koji ćete odabrati ovisit će o mnogim čimbenicima koji utječu na namirnice koje konzumirate tijekom dana, kao i na volumen hrane. Neki režimi uključuju povremeni post, što može utjecati na vaše izbore obroka dok nosite korzet.
Prije svega, korzet vas nikada ne smije sprječavati u hranjenju.
